教練我不想努力了

感謝一直以來信任我的朋友、網友們，在訓練、斷食甚至我的每日膳食細節上的詢問。我真心地很想要好好仔細的回應每個... Continue Reading →

PiMia怪獸美肌訓練基地

2019年課程資訊請點我https://www.facebook.com/2118047991579479/p... Continue Reading →

跌倒是意外，我們都不希望意外發生，但是在某些情況下，這個不幸的意外幾乎是可預見的必然。首先，隨著年齡漸長，身... Continue Reading →

長輩訓練時，若連正常深蹲都無法做該如何進行？首先是 #動作控制的問題，再來就是銀髮族訓練需要 #越早開始最... Continue Reading →

▪️理解一個訓練上的重要生理機制，決定你的訓練計劃是持續進步還是緩慢進步，甚至不進步的關鍵之一▪️ 🌱 某些特... Continue Reading →

中老年人 #終生訓練法 #第二部分 🍀 第二部分主要敘述老化會先流失肌肉的某些部份，以及喪失某些功能... Continue Reading →

中老年人訓練在我們的系統裡又稱為 #終生訓練法。終生都有辦法持續訓練，持續變強，年老但強壯。本篇文... Continue Reading →

▪️我們的訓練原則 🍀我們的目的是讓人擁有真正自由與健康身體🍀 ▪️不受年齡的限制，如同我們許多60、70歲的... Continue Reading →

🌱🌱這篇主要敘述男女生理上有無差異，以及訓練上的建議🌱🌱 隨著訓練科學、運動風氣的發展，早就已經出現不少女性運... Continue Reading →