無痛訓練原則

▪️我們的訓練原則 🍀我們的目的是讓人擁有真正自由與健康身體🍀 ▪️不受年齡的限制,如同我們許多60、70歲的... Continue Reading →

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孩童飲食原則

盡量是原型食物 吃看得出食物原本的樣子的食物 飲食方面可以的話,往三大營養素依需求順序 「蛋白質、好的脂肪、碳... Continue Reading →

常聽到一種說法,運動後不能吃東西,會吸收得更快,然後變胖。 吸收得更快是事實,但是並不會變得更胖。 運動後肌肉... Continue Reading →

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