孩童飲食原則

盡量是原型食物 吃看得出食物原本的樣子的食物 飲食方面可以的話,往三大營養素依需求順序 「蛋白質、好的脂肪、碳... Continue Reading →

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低碳、斷食、訓練

要低碳+斷食+訓練,需要先釐清目的與需求。 這邊先以減脂為主要訴求,如果只要減脂不要命,斷食斷到天荒地老就好,... Continue Reading →

常聽到一種說法,運動後不能吃東西,會吸收得更快,然後變胖。 吸收得更快是事實,但是並不會變得更胖。 運動後肌肉... Continue Reading →

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