大重量訓練-中風

關於中風：第一件要知道的事，我們在訓練當中要有耐心，要用2-3年去建構被破壞的組織。本頁資訊由 Mia Su... Continue Reading →

教練我不想努力了

感謝一直以來信任我的朋友、網友們，在訓練、斷食甚至我的每日膳食細節上的詢問。我真心地很想要好好仔細的回應每個... Continue Reading →

先天性關節硬化症的楚門，規律訓練一年多的紀錄。因為先天關節硬化，所以關節活動角度有結構性限制，活動範圍和能力大... Continue Reading →

現在的醫療衛生和健保系統下，#普遍的長壽是既定事實。 30-50年前活不了那久的人，現在都可以大幅提高壽命，但... Continue Reading →

2019年課程資訊請點我https://www.facebook.com/2118047991579479/p... Continue Reading →

有一位強壯的同學，在競技訓練時，膝蓋十字韌帶受傷，有撕裂傷，但 #醫師診斷還不用動手術接回去，需要好好復原休... Continue Reading →

Ground Movement地面動作，基本上是以人體貼近地面的移動活動模式為主軸。包含了爬行、翻滾、起立、... Continue Reading →

肌力訓練 #無法治療骨質酥鬆但是 #可以增加骨密度 #沒有宣稱任何療效 😉 我們知道身體是一個適應環境的系統... Continue Reading →

我們人體在做任何動作的時候，都依循「中軸穩定四肢發力」的原則。 🌱肩胛與肩膀穩定胸椎 🌱腹內壓穩定腰椎 🌱膝外... Continue Reading →