斷食48小時重訓會無力？

斷食48小時重訓會無力？網友提問: 斷48或72小還能重訓不影響太多力量嗎？ Mia: 🤔操作得當可以照破紀... Continue Reading →

「超短程神經刺激超負荷」

今天頭真的壓力很大～疼暈得不得了於是就來個「超短程神經刺激超負荷」簡稱罰站六下的訓練法，來幫自己代謝加快，度... Continue Reading →

教練我肚子老是凸凸的該怎麼辦? ★曾經腹部肥胖過，雖然瘦下來了但是肚子依舊凸凸的 ★我有照著網路影片文章鍛鍊我... Continue Reading →

銀髮族適合與不適合的運動類型▪️ 我們已經知道銀髮族迫切的需要訓練，而做什麼樣的訓練則是另一個重點。當然任何... Continue Reading →

PiMia的觀點與紀錄片在這裡————————- ———————————- 這個有歷史典故的時代背景在當時這... Continue Reading →

108.6.26蘆洲消防戰術肌力體能直播下堂課表設計 https://www.facebook.com/1... Continue Reading →