自然運動MovNat – 地面動作

Ground Movement地面動作，基本上是以人體貼近地面的移動活動模式為主軸。包含了爬行、翻滾、起立、... Continue Reading →

提升骨質密度的方式與機制

肌力訓練 #無法治療骨質酥鬆但是 #可以增加骨密度 #沒有宣稱任何療效 😉 我們知道身體是一個適應環境的系統... Continue Reading →

我們人體在做任何動作的時候，都依循「中軸穩定四肢發力」的原則。 🌱肩胛與肩膀穩定胸椎 🌱腹內壓穩定腰椎 🌱膝外... Continue Reading →

Only demonstration, no teaching. #MovNatKid #MovNat 有時候... Continue Reading →

一般適應症後群GAS(General Adaptation Syndrome)的意思是，身體經歷訓練刺激後，會... Continue Reading →

其實飲食方式也逐漸的商品化或是派別化，例如防彈飲食、根治飲食、代謝型態飲食、龐德飲食、戰士飲食....等等，都... Continue Reading →

在低碳生酮斷食的同溫層中，很常見到一些現象：都是關於吃了一些不該吃的或是碳水糖高的東西會產生的焦慮。稱之為... Continue Reading →

任何食物都會引發過敏症狀備註：顏色不一樣的字體都是連結所以在這個未知的狀況下所有自然界的物質我們都還暫時無... Continue Reading →

我想可能有些人應該分不出來，重訓、健身、健美、健力、舉重、肌力體能、專項運動的差異。看起來都是拿著啞鈴槓鈴來... Continue Reading →