中軸穩定、四肢發力 中軸不穩定、四肢乏力 圖文by 吳英楚 楚門 https://www.facebook.c... Continue Reading →
枯木逢春法 社團
有件事情,是現今所有醫療藥物無法解決、束手無策的事情,就是老化所造成的身體有用組織流失,也就是肌肉、骨質、神經... Continue Reading →
枯木逢春法簡介
🌱什麼是枯木逢春法? 直立負重,算是各種重量訓練中,能夠扛起最大重量的動作。 林永昌醫師把他加以延伸改良,就成... Continue Reading →
提升骨質密度的方式與機制
肌力訓練 #無法治療骨質酥鬆 但是 #可以增加骨密度 #沒有宣稱任何療效 😉 我們知道身體是一個適應環境的系統... Continue Reading →
中軸穩定、四肢發力
我們人體在做任何動作的時候,都依循「中軸穩定四肢發力」的原則。 🌱肩胛與肩膀穩定胸椎 🌱腹內壓穩定腰椎 🌱膝外... Continue Reading →
男性與女性在力量與身體表現上是否有生理或先天上的差異?
🌱🌱這篇主要敘述男女生理上有無差異,以及訓練上的建議🌱🌱 隨著訓練科學、運動風氣的發展,早就已經出現不少女性運... Continue Reading →
受傷了:醫師、物理治療師、肌力與體能教練的專業分工
受傷了 醫師/治療師、物理治療師⋯/肌力與體能教練 醫師:在醫療機構下有權利下醫囑 治療師:按照醫師醫囑執行恢... Continue Reading →
我老了的藉口
老化/我老了 所向無敵的用這三個字 看到某篇文章寫到人類會越來越傾向對於熱量吸收率上升的,也就更容易堆積脂肪 ... Continue Reading →
訓練的「心性」
熱血衝一波,大家都可以,但是在訓練上的心性是求細水長流,一點一滴的進步比起突飛猛進來的更重要。 「再多一點、再... Continue Reading →