http://youtu.be/SoDr1SiZxPw 跳躍的訓練，這個動作融合了爆發力、增強式與著地的緩衝能... Continue Reading →
https://youtu.be/CZ6_DLSAncw 在做熊走路或是其他爬行的時候，想要更挑... Continue Reading →
深蹲是一個基本而且重要的動作。而當深蹲已經相當熟練，並且如何使用臀部出力也相當順手時，想要更進階的話，教大家一... Continue Reading →
GMove90-Pushup的變化範例
https://youtu.be/XiFDAXx2wf8 我們最常做的就是Push up伏地挺身了。 結合我們... Continue Reading →
Gmove90-暖身：運動前預防急性傷害，運動後預防慢性傷害
https://youtu.be/rYOJqvlZQmw 我們都知道暖身的重要性，但是為什麼重要呢？ 如同標題... Continue Reading →
GMove90-提升訓練難度的三種變化
https://youtu.be/OlwOJNTSil8 我們訓練的時候會越來越進步，所以應該要如何增加難度呢... Continue Reading →
GMove90-我到底適合什麼飲食方式？
https://youtu.be/TRQnt_2yAeU 愛斯基摩人的飲食，是高油脂高蛋白的肉食為主，幾乎沒有... Continue Reading →
GMove90-練核心別只練腹肌
https://youtu.be/1OGh7XkQwt4 我們都聽過也知道核心的重要性，但是核心不是只有腹肌。... Continue Reading →
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