要低碳+斷食+訓練，需要先釐清目的與需求。 這邊先以減脂為主要訴求，如果只要減脂不要命，斷食斷到天荒地老就好，... Continue Reading →
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低碳、斷食、訓練
米粉什麼做的？ 很直覺的會覺得米粉當然是用米做的，沒錯，米粉當然是用米做的，但是問題在於含量多少？ 一個調查顯... Continue Reading →
一隻土雞長大，需要多久？3個月？5個月？ 答案是4-6個月一隻雞會長大到1.8~2公斤。 那一般的白肉雞呢？要... Continue Reading →
水果的糖分很高，一般來說都會建議晚上吃。 大部分的水果都需要注意的一點就是：糖分過高。但水果本來就是甜點。 另... Continue Reading →
French Paradox 法式矛盾 這個字起源於1980年左右，原本的意思，覺得法國人吃很多脂肪而且還是很... Continue Reading →
蔬菜會是你應該攝取最多的食物。 絕大多數的蔬菜，只要是以天然方式呈現，都不錯，不是罐頭、油炸或是其他加工方式，... Continue Reading →
防彈飲食採用的飲食方式，用Biohacking的思維所建立的飲食法。 在健身界，間歇性斷食、古飲食、生酮飲食、... Continue Reading →
斷食的定義是 在特定時間內進行自願性的斷絕部分或全部食物，甚至連飲料也斷絕。 從結束最後一餐開始... Continue Reading →
減肥要先搞定胰島素 因為： 1.胰島素升高時，身體走【能源儲存】的路線，剩餘能量會轉化為肝醣或體... Continue Reading →
