低碳、斷食、訓練

要低碳+斷食+訓練,需要先釐清目的與需求。 這邊先以減脂為主要訴求,如果只要減脂不要命,斷食斷到天荒地老就好,... Continue Reading →

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米粉什麼做的? 很直覺的會覺得米粉當然是用米做的,沒錯,米粉當然是用米做的,但是問題在於含量多少? 一個調查顯... Continue Reading →

一隻土雞長大,需要多久?3個月?5個月? 答案是4-6個月一隻雞會長大到1.8~2公斤。 那一般的白肉雞呢?要... Continue Reading →

水果的糖分很高,一般來說都會建議晚上吃。 大部分的水果都需要注意的一點就是:糖分過高。但水果本來就是甜點。 另... Continue Reading →

蔬菜會是你應該攝取最多的食物。 絕大多數的蔬菜,只要是以天然方式呈現,都不錯,不是罐頭、油炸或是其他加工方式,... Continue Reading →

防彈飲食採用的飲食方式,用Biohacking的思維所建立的飲食法。 在健身界,間歇性斷食、古飲食、生酮飲食、... Continue Reading →

  斷食的定義是 在特定時間內進行自願性的斷絕部分或全部食物,甚至連飲料也斷絕。 從結束最後一餐開始... Continue Reading →

  減肥要先搞定胰島素 因為: 1.胰島素升高時,身體走【能源儲存】的路線,剩餘能量會轉化為肝醣或體... Continue Reading →

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