▪️終生訓練法▪️ #中老年訓練專區 #銀髮族肌力訓練 中老年人訓練在我們的系統裡又稱為 #終生訓練法。終生都... Continue Reading →
銀髮族肌力訓練 第二部分
中老年人 #終生訓練法 #第二部分 🍀 第二部分主要敘述老化會先流失肌肉的某些部份，以及喪失某些功能... Continue Reading →
終生訓練法 第一部分
中老年人訓練在我們的系統裡又稱為 #終生訓練法。終生都有辦法持續訓練，持續變強，年老但強壯。 本篇文... Continue Reading →
無痛訓練原則
▪️我們的訓練原則 🍀我們的目的是讓人擁有真正自由與健康身體🍀 ▪️不受年齡的限制，如同我們許多60、70歲的... Continue Reading →
駝背-為什麼要運動
為什麼要運動—駝背 生理影響心理 心理影響生理 （可能會有好幾篇、正在想怎麼分類） 每次都要提的前言： 你是要... Continue Reading →
我老了的藉口
老化/我老了 所向無敵的用這三個字 看到某篇文章寫到人類會越來越傾向對於熱量吸收率上升的，也就更容易堆積脂肪 ... Continue Reading →
