【為什麼度過初學者階段後,訓練進步會減緩甚至停滯?淺談週期化訓練-體能適應疲勞模型】

一般適應症後群GAS(General Adaptation Syndrome)的意思是,身體經歷訓練刺激後,會... Continue Reading →

對生酮或高脂飲食有所研究的人,應該會知道所謂的「低油健康飲食」是如何深深植入大家心中。 最為重要解影響深遠的事... Continue Reading →

無法睡好覺。或是沒有足夠睡眠時,別運動。 簡單來說,如果你昨天沒睡好,今天不是一個運動好日子;如果你今天沒有打... Continue Reading →

意志力就像肌肉,你可以每天越練越強壯。 你的意志力決策力是有容量的,你的大腦的前扣帶迴ACC這個部份越強壯,你... Continue Reading →

透過完整的基因序列,可以預測60%一個人是否肥胖,但是透過腸胃道的細菌分析,則可以預測90%一個人是否肥胖。 ... Continue Reading →

防彈飲食採用的飲食方式,用Biohacking的思維所建立的飲食法。 在健身界,間歇性斷食、古飲食、生酮飲食、... Continue Reading →

飛航旅行有多Suck? 每年都有8.5億人次的旅客在飛機上飛來飛去,大多數人下飛機時都感覺很不舒服。 飛航旅行... Continue Reading →

不斷在變動的知識 要知道,現在的許多人都會存在一些不知道哪來的迷思。 有道聽塗說,有的是不知道哪來的靈感,有的... Continue Reading →

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