高徵招閾值-不同訓練強度練到不同的肌纖維，決定了訓練的結果

▪️理解一個訓練上的重要生理機制，決定你的訓練計劃是持續進步還是緩慢進步，甚至不進步的關鍵之一▪️ 🌱 某些特... Continue Reading →

銀髮族肌力訓練系列文

▪️終生訓練法▪️ #中老年訓練專區 #銀髮族肌力訓練中老年人訓練在我們的系統裡又稱為 #終生訓練法。終生都... Continue Reading →

盡量是原型食物吃看得出食物原本的樣子的食物飲食方面可以的話，往三大營養素依需求順序「蛋白質、好的脂肪、碳... Continue Reading →

🌱🌱這篇主要敘述男女生理上有無差異，以及訓練上的建議🌱🌱 隨著訓練科學、運動風氣的發展，早就已經出現不少女性運... Continue Reading →

強者美食家我同學：只透過留言討論海鮮好吃而已，把透抽花枝軟絲仔分析的這麼清楚，還貼心的附圖😂 讓我們看下去 ... Continue Reading →

受傷了醫師/治療師、物理治療師⋯/肌力與體能教練醫師：在醫療機構下有權利下醫囑治療師：按照醫師醫囑執行恢... Continue Reading →

MovNat 小孩子讓孩子們在活動中玩，陪孩子們一起玩。小孩子的發展中，從爬行到站立到走路，對孩子而言，多... Continue Reading →

什麼是MovNat？ＭovNat是Movment Naturally的意思，自然的移動，自然運動的意思。人... Continue Reading →

『什麼是生酮飲食』 🍀 什麼是生酮，是指當我們血糖夠低，胰島素也跟著降低時，胰島素夠低身體就會開始粉解體脂肪作... Continue Reading →