先天性關節硬化症的楚門,規律訓練一年多的紀錄。因為先天關節硬化,所以關節活動角度有結構性限制,活動範圍和能力大... Continue Reading →
長壽已經是既定事實,活的久但有活的好嗎?
現在的醫療衛生和健保系統下,#普遍的長壽是既定事實。 30-50年前活不了那久的人,現在都可以大幅提高壽命,但... Continue Reading →
十字韌帶傷後訓練二三事
有一位強壯的同學,在競技訓練時,膝蓋十字韌帶受傷,有撕裂傷,但 #醫師診斷 還不用動手術接回去,需要好好復原休... Continue Reading →
枯木逢春法 社團
有件事情,是現今所有醫療藥物無法解決、束手無策的事情,就是老化所造成的身體有用組織流失,也就是肌肉、骨質、神經... Continue Reading →
枯木逢春法簡介
🌱什麼是枯木逢春法? 直立負重,算是各種重量訓練中,能夠扛起最大重量的動作。 林永昌醫師把他加以延伸改良,就成... Continue Reading →
自然運動MovNat – 地面動作
Ground Movement地面動作,基本上是以人體貼近地面的移動活動模式為主軸。 包含了爬行、翻滾、起立、... Continue Reading →
提升骨質密度的方式與機制
肌力訓練 #無法治療骨質酥鬆 但是 #可以增加骨密度 #沒有宣稱任何療效 😉 我們知道身體是一個適應環境的系統... Continue Reading →
中軸穩定、四肢發力
我們人體在做任何動作的時候,都依循「中軸穩定四肢發力」的原則。 🌱肩胛與肩膀穩定胸椎 🌱腹內壓穩定腰椎 🌱膝外... Continue Reading →
【孩童的訓練與自然運動】
Only demonstration, no teaching. #MovNatKid #MovNat 有時候... Continue Reading →