▪️銀髮族跌倒的根本原因與預防▪️

跌倒是意外，我們都不希望意外發生，但是在某些情況下，這個不幸的意外幾乎是可預見的必然。首先，隨著年齡漸長，身... Continue Reading →

銀髮族肌力訓練的幾篇文章集

▪️淺談銀髮族肌力訓練連結🔗 三分鐘快速理解銀髮族訓練綱要 ▪️銀髮族肌力訓練連結點我🔗 -主要說明年紀漸... Continue Reading →

「如果你看不到簡單背後的複雜與精緻，你可能會去尋求掌握不必要的枝微末節。」 -Erwan Le Corre （... Continue Reading →

關於運動訓練，有非常非常多種進步指標，如何去評估進步是一門學問。簡單分成 #提升運動表現，和 #一般健康提升... Continue Reading →

▪️理解一個訓練上的重要生理機制，決定你的訓練計劃是持續進步還是緩慢進步，甚至不進步的關鍵之一▪️ 🌱 某些特... Continue Reading →

▪️終生訓練法▪️ #中老年訓練專區 #銀髮族肌力訓練中老年人訓練在我們的系統裡又稱為 #終生訓練法。終生都... Continue Reading →

盡量是原型食物吃看得出食物原本的樣子的食物飲食方面可以的話，往三大營養素依需求順序「蛋白質、好的脂肪、碳... Continue Reading →

🌱🌱這篇主要敘述男女生理上有無差異，以及訓練上的建議🌱🌱 隨著訓練科學、運動風氣的發展，早就已經出現不少女性運... Continue Reading →

強者美食家我同學：只透過留言討論海鮮好吃而已，把透抽花枝軟絲仔分析的這麼清楚，還貼心的附圖😂 讓我們看下去 ... Continue Reading →