十字韌帶傷後訓練二三事

有一位強壯的同學，在競技訓練時，膝蓋十字韌帶受傷，有撕裂傷，但 #醫師診斷還不用動手術接回去，需要好好復原休... Continue Reading →

枯木逢春法社團

有件事情，是現今所有醫療藥物無法解決、束手無策的事情，就是老化所造成的身體有用組織流失，也就是肌肉、骨質、神經... Continue Reading →

🌱什麼是枯木逢春法？直立負重，算是各種重量訓練中，能夠扛起最大重量的動作。林永昌醫師把他加以延伸改良，就成... Continue Reading →

Ground Movement地面動作，基本上是以人體貼近地面的移動活動模式為主軸。包含了爬行、翻滾、起立、... Continue Reading →

肌力訓練 #無法治療骨質酥鬆但是 #可以增加骨密度 #沒有宣稱任何療效 😉 我們知道身體是一個適應環境的系統... Continue Reading →

我們人體在做任何動作的時候，都依循「中軸穩定四肢發力」的原則。 🌱肩胛與肩膀穩定胸椎 🌱腹內壓穩定腰椎 🌱膝外... Continue Reading →

Only demonstration, no teaching. #MovNatKid #MovNat 有時候... Continue Reading →

一般適應症後群GAS(General Adaptation Syndrome)的意思是，身體經歷訓練刺激後，會... Continue Reading →

其實飲食方式也逐漸的商品化或是派別化，例如防彈飲食、根治飲食、代謝型態飲食、龐德飲食、戰士飲食....等等，都... Continue Reading →