銀髮族肌力訓練的幾篇文章集 ▪️淺談銀髮族肌力訓練 連結🔗 三分鐘快速理解銀髮族訓練綱要 ▪️銀髮族肌力訓練 連結點我🔗 -主要說明年紀漸長，如何發生肌肉骨質流失與動作能力減退。 ▪️銀髮族肌力訓練二 🔗 說明為何隨便運動和肌力訓練的差異，為何安全的給身體遠超出日常生活會遇到的壓力，是必須的。 ▪️我們的訓練原則 🔗 主要說明幾個重要原則包含無痛訓練與漸進式訓練 ▪️淺談規律訓練 為何初期規律訓練重要，以及如何讓身體產生長久結構性上的改變。 Share this:TwitterFacebook請按讚：喜歡 正在載入... 發表迴響 取消回覆 在此輸入你的回應… 在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入： 電子郵件 （必須填寫） （電子郵件地址不會公開） 名稱 （必須填寫） 個人網站 您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 ( 登出 / 變更 ) 您的留言將使用 Google 帳號。 ( 登出 / 變更 ) 您的留言將使用 Twitter 帳號。 ( 登出 / 變更 ) 您的留言將使用 Facebook 帳號。 ( 登出 / 變更 ) 取消 連結到 %s 透過電子郵件通知我後續回應。 有新文章時用Email通知我。 Δ
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