腰痛莫名的疼痛出現在 關節 脊椎等

莫名的疼痛出現在

關節 脊椎等

為什麼一直莫名腰痠背痛 看了醫師好了一陣子又出現了呢? 因為治標沒治本啊

經驗談紀錄

(僅供當作經驗參考,請勿拿此作為治療用,治療請去;醫院診所;找醫師):

非病症發炎:這邊指的是因病毒,疾病造成的攻擊導致關節變形磨損產生的僵直或疼痛以外

大部分的原因都出在於

穩定度 活動度 肌力 三大類去找根本原因

#穩定度,#活動度:「相鄰關節假說」裡(參考資訊)提到,人體關節有負責的範圍,其中腰椎是屬於負責穩定的關節

所以當他不斷的不穩定狀態下,很容易就會發炎疼痛,嚴重者更可能是我們常聽到的凸、脱

#肌力:

肌肉對於身體原本是保護,但是如果身體的肌肉主動「用力方向錯誤」

例如:常見的訓練時跑位、因每個人身體結構不同而對該部位或鄰近部位做出更大壓力的錯誤支撐刺激、有時候外觀看不出來、有時有一做該動作就很明顯、於是自己看不到的情況下的疼痛又跑出來了

肌力:

身體肌肉有強弱部位的分別、我們常比喻為大小鍊子,全身永遠不是看最強的那一個部分、而是看最弱的那一條鍊子的壓力、是否容易磨損受傷甚至斷裂崩潰

如果剛好出在腰背髖某部分肌力弱,附近的疼痛就會明顯且不時的跑來跑去的痛

(若剛好全身都弱的情形下,千萬別先理所當然地說自己老了,其實只是欠缺鍛鍊)

#生活身體不衛生:

像是低頭族、上班久坐久站族、彎腰拿物品不自覺族、耗損復原不過來族⋯⋯

腦袋進水族應該是不會感覺到痛🤔

日常的脊椎不衛生、加上可能沒注意到細節的訓練=莫名發炎疼痛的反應

而人們會覺得奇怪,為什麼醫師看的還是疼痛、治療都還是 (有治就好一陣子、沒去就又開始疼)

直到我們5.60歲、於是只好怪給了歲月:

我老了所以該痛了該退化了?

老問題,很多時候你只是欠正確的鍛鍊

#該問的問題:

1.醫師沒有在訓練科學裡研究、自然優先只幫忙治療危急與「痛」

2.運動科學、人類扶助型職業,近五十年才出現,台灣正在跟進

解:找自己有訓練背景的醫師

例如:

粉專「骨科大夫訓練」,把文章好好的看過,留言時切記禮貌

林安民「安民家醫」:家醫科醫師,有健保家醫,自費運動健檢,還可討論囑咐給教練,醫教合作

(因為診所內物理我不認識、暫時不推、推薦是要負責的)

以上這兩位在北部,診間還附有簡易槓架

找真正相關教練好好的固定訓練,自己已知的知識解決不了問題時,就該把水杯的水倒掉好好請教,不要半桶水最後還是回到自己身上,何苦呢?

不要到金錢也解決不了的地步

總結:花點時間搞好以上、根據經驗80%以上的人都找到根本原因、且會越來越清楚自己的身體調整,有時後自己遇到的醫師也是剛好這方面沒經驗或有點經驗、耐心點的人就會跟你一起找~但我自己還是直接找有研究的比較快對症,純屬個人選擇(意思是不要一直逼醫生看懂啦,像是不要找肝膽腸胃科醫生看心臟科,雖然都是看內臟差很多)

就當一個職業是「#人類輔助職業」目前用教練這個名字台灣人才聽得懂的人-犯職業病的碎念

也希望如果大家真的好了,也幫幫忙其他人,這樣有人欺負我們時,我們的人民戰力至少強一點

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