MovNat自然運動的定位

其實,MovNat本身就是一個完整、多元、循序漸進的一個體系。從人體自然動作為基礎,並且延伸。

什麼是人體自然動作?在MovNat的系統裡,分為10種實用性功能的自然動作

移動自己的

「走&移動Walking」

「跑Run」

「爬Crawl」

「攀爬Climb」

「跳Jump」

「平衡Balance」

移動物體的

「提起重物Lift」

「負重移動Carry」

「丟Throw」

「接Catch」

(MovNat體系中的游泳與搏擊先不討論。)

當然實際的運動與活動,通常很可能是不同的類型組合起來。例如爬、走、攀爬時都負重、或是在窄的平衡木上移動或爬。

一樣的道理,越複雜與變化的動作,適合承受的強度或重量就要越小,反過來則是越簡單與穩定的動作,適合承受的重量或強度也越強。

以上是MovNat一部分的觀念。

而以國外網路資料來看(國內資料目前我還在建構中),MovNat很容易認為是多樣化的徒手訓練,但他也有很多負重的成份在,但相較於傳統肌力訓練而言,是非常的多樣化沒錯,而這也容易被解讀為強度重量低,其實並不是這樣。

用肌力與體能訓練來看MovNat,則是可以視為訓練的「多元變化性」與「多元適應性」,比一般肌力訓練更多不同方向角度型態的活動模式,同時也可以加上重量與強度,當然追求重量並非MovNat唯一的重點,但是多元全面性的強壯與功能和適應性是MovNat十分看重的。

雖然MovNat本身即是一個循序漸進的系統,不過從加入肌力與體能訓練的架構,確實會有效的提升基礎的肌力與力量,然後再用隨心所欲的靈活運用這股身體的力量!優雅的翻滾加爬行、嬌小的老婆可以扛起老公爬樓梯、陪小孩在地上玩耍爬來爬去,又可以抱他起來走跳、或是提升各項運動表現…等等,好處多多。

但如此中規中舉的說法,大概也不太吸引人?用文案的角度來說,大概會變成這樣:

「找回身體與生俱來的天賦本能」

「受夠了自己笨重遲鈍的身體?」

「開始漸漸接受「年紀大了」這件事?不,那完全是可以在精神與體力上都可以避免的!」

「回到20歲的強壯」

「回到孩童的精力旺盛與活動能力」

….之類的。

其實並不想走花俏浮誇路線,但是好東西要推廣出去,還是需要吸引人。😁

廣告

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s

Create a website or blog at WordPress.com

向上 ↑

%d 位部落客按了讚: