其實，MovNat本身就是一個完整、多元、循序漸進的一個體系。從人體自然動作為基礎，並且延伸。
什麼是人體自然動作？在MovNat的系統裡，分為10種實用性功能的自然動作
移動自己的
「走&移動Walking」
「跑Run」
「爬Crawl」
「攀爬Climb」
「跳Jump」
「平衡Balance」
移動物體的
「提起重物Lift」
「負重移動Carry」
「丟Throw」
「接Catch」
(MovNat體系中的游泳與搏擊先不討論。)
當然實際的運動與活動，通常很可能是不同的類型組合起來。例如爬、走、攀爬時都負重、或是在窄的平衡木上移動或爬。
一樣的道理，越複雜與變化的動作，適合承受的強度或重量就要越小，反過來則是越簡單與穩定的動作，適合承受的重量或強度也越強。
以上是MovNat一部分的觀念。
而以國外網路資料來看（國內資料目前我還在建構中），MovNat很容易認為是多樣化的徒手訓練，但他也有很多負重的成份在，但相較於傳統肌力訓練而言，是非常的多樣化沒錯，而這也容易被解讀為強度重量低，其實並不是這樣。
用肌力與體能訓練來看MovNat，則是可以視為訓練的「多元變化性」與「多元適應性」，比一般肌力訓練更多不同方向角度型態的活動模式，同時也可以加上重量與強度，當然追求重量並非MovNat唯一的重點，但是多元全面性的強壯與功能和適應性是MovNat十分看重的。
雖然MovNat本身即是一個循序漸進的系統，不過從加入肌力與體能訓練的架構，確實會有效的提升基礎的肌力與力量，然後再用隨心所欲的靈活運用這股身體的力量！優雅的翻滾加爬行、嬌小的老婆可以扛起老公爬樓梯、陪小孩在地上玩耍爬來爬去，又可以抱他起來走跳、或是提升各項運動表現…等等，好處多多。
但如此中規中舉的說法，大概也不太吸引人？用文案的角度來說，大概會變成這樣：
「找回身體與生俱來的天賦本能」
「受夠了自己笨重遲鈍的身體？」
「開始漸漸接受「年紀大了」這件事？不，那完全是可以在精神與體力上都可以避免的！」
「回到20歲的強壯」
「回到孩童的精力旺盛與活動能力」
….之類的。
其實並不想走花俏浮誇路線，但是好東西要推廣出去，還是需要吸引人。😁
發表迴響