少抽一點就會比較健康？
少抽一點煙，就會比較健康，這是很合理的推測。有些覺得自己並「沒有菸癮」只是和朋友聚會時配合當下的情境氛圍，抽點菸有助於聯絡感情與互動。或是1-2天才抽一根，覺得自己「不是真的有煙癮」的人。或是認為偶爾飯後來一根，對健康危害很小啦～根據研究指出並非如此。
這邊文章就來告訴你一個好消息殘酷事實，偶爾抽抽究竟有沒有比較好呢？
以下文章改自Dr.Scott
看看數據怎麼說？
美國學者Schane統整醫學資料庫裡的文獻，在心血管疾病方面，抽煙量與疾病風險不是一個「線性關係」，換句話說，偶爾抽一點煙跟每天抽兩包，一樣都會顯著提高心血管疾病風險。
下圖的左半邊，是許多輕度抽煙者的一廂情願，但實際上，抽一點跟抽很多點是差不多的。
你以為抽越多越嚴重，其實是抽一點很嚴重，抽很多也很嚴重。
簡單來說，一天抽1-4根，心血管疾病風險就是不吸菸的3倍之多，
那好消息是什麼？
吸煙與肺癌間的關係是線性的，就是抽越少越「不容易」得癌症，一天1-4根，得癌症的風險只有不抽菸者的3倍。
而每天20根以上的，癌症風險是不吸菸者的23倍之多。
所以從數字可以得出，抽越少越不容易得癌症嗎？
才怪！
偶爾抽抽也有300%癌症機率，死亡率高60%
菸癮者癌症風險高出2300%
以上的數據全都來自觀察性研究，雖說觀察性研究無法證明因果，證據能力不如臨床試驗，但在現實面上，我們永遠都不會有吸煙的臨床試驗。使用已知對健康有害的方法進行科學研究，是違反研究倫理的。從本篇的分析，我們知道：
- 少量或間歇性抽煙，對心血管系統的損害與重度吸煙者沒有兩樣。
- 少量或間歇性抽煙者，平均壽命較短，也更容易產生各種併發症。
殘酷的真相：煙並不會因為少抽一點就無損健康。
更別說抽菸還有其他健康危害，影響肺活量，影響運動表現等等…
結論就是，別抽菸。
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