GMove90-下半身的全面暖身

這個系列動作,同時可以有暖身的效果,又可以活動關節與增進協調。
快來看看怎麼做吧!

然後記得,所有的著地動作都要輕柔,如果無法做到輕柔,一個就是姿勢位置不適當,另一個就是你的活動度不夠囉。

Walking+Carrying  是進階版囉

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