這個系列動作,同時可以有暖身的效果,又可以活動關節與增進協調。
快來看看怎麼做吧!
然後記得,所有的著地動作都要輕柔,如果無法做到輕柔,一個就是姿勢位置不適當,另一個就是你的活動度不夠囉。
Walking+Carrying 是進階版囉
肌力體能與自然運動專家 MovNat
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