我們都聽過也知道核心的重要性，但是核心不是只有腹肌。
核心還包含了肩膀和髖關節，也就是整個軀幹都是核心。
核心的穩定與活動度是非常重要的，因為它是所有活動的基礎，沒有好的基礎，就容易代償，甚至受傷。今天影天會介紹三大核心，以及簡易活動啟動核心的方式。
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核心的穩定與活動度是非常重要的，因為它是所有活動的基礎，沒有好的基礎，就容易代償，甚至受傷。今天影天會介紹三大核心，以及簡易活動啟動核心的方式。
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