低碳、斷食、訓練

要低碳+斷食+訓練,需要先釐清目的與需求。 這邊先以減脂為主要訴求,如果只要減脂不要命,斷食斷到天荒地老就好,... Continue Reading →

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給學員複習 當中有問題 課程中一定要提出來喔 這動作需要 (碰胸)或 抓緊槓碰到(上腹) 才算完整一下 背脊保... Continue Reading →

  你為什麼吃? 回想一下,你上一次吃東西時,為什麼吃?是餓了?是時機到了?是嘴饞?無聊?大家都吃所... Continue Reading →

  對生酮或高脂飲食有所研究的人,應該會知道所謂的「低油健康飲食」是如何深深植入大家心中。 最為重要解影響深遠... Continue Reading →

無法睡好覺。或是沒有足夠睡眠時,別運動。 簡單來說,如果你昨天沒睡好,今天不是一個運動好日子;如果你今天沒有打... Continue Reading →

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